とにかく思ったことを行動してみる

40超えたおっさんにキレマッスルは本当に効果があるのか?

2017/11/01
 
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私が大学生だったころ(約20年前)、それなりに筋トレをしていた時はプロテインを牛乳でシェイクして飲んだりしていましたが、とにかく味がまずくプロテインを飲む時が苦痛の時間でした。

さらに、飲んだ後のシェイカーの底にプロテインの塊が残っていたり、飲んだ後のシェイカーを洗ったりする処理とかがめんどくさいという気持ちがあって、再びプロテインを使って筋肉つけようという所まで行かなかったんですよねぇ。

今のプロテインは飲みやすくなっているとはいえ、やはり、シェイカーで飲んだ後の処理とか、とにかく作業がめんどくさい。

『めんどくさい』 は 『続かない』

40歳を超えると特にそうです。

そこで、この キレマッスル

タブレットなのでとにかく摂取するのはとても簡単。

しかも、HMB含有量が6粒で1800㎎

HMBに関してはこちら↓のページに書いています。

avexのタレントやプロも絶賛!avex発、業界トップクラスのHMBを含有するボディメイクサプリメント!

さらに、avexが出しているということも興味をそそりますよね。

でも、基本こういう広告に出てくる人は、筋肉ムキムキの人ばかりで、キレマッスルを使ったからこうなったとは正直思えません。

深夜にやっているショップジ●パンとかの筋トレ系の時でも、出ている人はみんな既にムキムキですし、シックスパッドもクリスティアーノ・ロナウドを広告塔として使ってますが、彼、もともとすごい筋肉です。

ということで、筋トレをここ10年以上していない40超えたおっさんに実際どれだけ効果があるのか。自分で試してみようと思います。

ただ、ガンガン筋トレをしても、続けることが出来なければ意味がありません。

無理なく続けることができる筋トレをやってみてどうなっていくのかを見てみようと思います。

とにかく続けるというのが大切なので。

 

 筋トレ内容

①腕立て100回 (上半身)

②腹筋100回・背筋100回 (体幹)

③スクワット100回 (下半身)

①⇒②⇒③の順番で1日1種類ずつやるだけ。だいたい1日5分~10分くらいで終わります。

 

筋トレする前。(2017年5月10日)

体重65㎏  体脂肪率14%  基礎代謝1,495kcal  腹筋ローラー0回

ちなみに腹筋ローラーは膝を付けないでやってみます。

袋はこんな感じです。

1ヶ月経過(2017年6月13日)

体重65㎏  体脂肪率16%  基礎代謝1,510kcal  腹筋ローラー1回成功‼

 

ん?筋肉がつけば体重が増えて体脂肪率が下がる予定なのに。

体重が同じで体脂肪率が上がってるって、単純にデブになっただけやん 😥 

もう少し様子を見てみます。

 

2ヶ月経過(2017年7月20日)

体重65㎏  体脂肪率15.4% 基礎代謝1,509kcal  腹筋ローラー2回成功‼

なんか、腹筋ローラーは少しずつできるようになってきましたが効果のほどは分かりません。

とにもかくにも、体重は変わらず、体脂肪が少し増加。という現状です。

まぁ、いろいろサイトを見ていると、しっかりと筋トレをした後にHMBを摂取すれば、プロテインよりもより効果が期待できる。的なことを書いていたので、上記のような軽い筋トレではそれほど効果は期待できないみたいですね。

また、これを飲んだことによる副作用的なものは今は何も感じません。

これで終わりにするつもりはありませんので、今後も試していって自身の肉体がこのキレマッスルによってどう変化するのか見ていきたいと思います。

 

3ヶ月経過(2017年8月19日)更新

体重63.5㎏  体脂肪率13.2% 基礎代謝1,503kcal  腹筋ローラー2回成功

夏バテで体重が落ちてます。毎朝筋トレをして仕事に行くのですが、夏バテをしているときに筋トレをするというのは少ししんどいですね。

あと、腹筋ローラー半端ないですね 🙁  あれをサクサクできる人の筋肉ってもはや異次元です。

というより、キレマッスルの効果って本当にあるのかな?

取り敢えずまだまだ続けます。

 

4ヶ月経過(2017年9月20日)更新

体重64.5㎏  体脂肪率14.4% 基礎代謝1,506kcal  腹筋ローラー3回成功

筋肉はついている感じは体感できるのですが、数字に表れていませんね 🙁 

 

正直腹筋ローラー3回成功はかなり嬉しいです。ただ、体脂肪率が落ちないですねぇ。原因はおなか周りの後ろ側(ウエストの後ろ側)の肉がなかなか落ちないことだと思います。まぁそこを燃焼させるような有酸素運動系のトレーニングをしていないので当然と言えば当然ですけど。

ここ数ヶ月、数字に表れることがないので、トレーニングの内容を変更するかどうか現在検討中です。

 

私自身、身長が180㎝なので、体重が65㎏というのはかなり痩せ型の体系ですが、学生時代が体重65㎏で胸囲100㎝、体脂肪率7%だったので、今後の目標としましては、学生時代まではいけないとしても、筋肉をつけながら体脂肪率を10%以下までもっていきたいです。体重は現状の65㎏あたりでキープしたいですね。

ただ、何事においても無理をしすぎると続かないので、じっくりと時間をかけて体系を作っていこうと思います。

引き続き月1回ずつ更新していこうと思います。

 

腸の調子を整えたい方はこちらもどうでしょうか

 

ライザップで短期間で結果を求めたい方はこちらをご覧ください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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